姿勢と呼吸はワンセット

エブリデイ剣道

この一か月半ほど、腰の怪我のため療養をしていたわけですが。

何もしていないわけではなく、『姿勢と呼吸』の改善に取り組んで来ました。

以前は腰が入っている＝弓なりに反り返るような姿勢を思い描いていたので、かなり腰に負担があったようです。

また、重心の位置も、『浮指』の改善に取り組んだことで、少し重心を前に持ってくる事が出来たかな。

ここ一か月は柔軟や立ち姿勢、座り姿勢の改善を行った結果、意識をすればいい姿勢になれるようになりました。

問題は『呼吸』です。

これが難しい。

藤原範士から学んだ、

『ゆっくり口から吐きつつ、一気に鼻から吸う』ということなのですが、

これが難しい。

先週あたりから稽古を再開したのですが、気が付けば『呼吸が乱れている』わけです。

そこから『意識』をしても、すぐに息が切れる。

なかなか難しいなぁと思っていたのですが、

今朝、交差点で立ち止まっているとき、

『あれ、こういうことか？！』と、

なんとなくキタァーーーーー！

信号の待ち時間。

青になるまで息を吐き続けてみようと思ったわけです。

すると、すぐに息が切れてしまう。

難しいなぁと思いつつ、

無意識に姿勢を正してもう一度やってみたところ、

あら不思議。

えらい長いこと息が続くではありませんか。

もう一度、

今度は姿勢を崩して（反り返りの姿勢）でやってみると、

やっぱり息が続かない。

お？こういう事か？

2015年の新年会の講話で、初めて『呼吸』についてお聞きして、

今年の新年会でも改めて質問し、

2年越しでようやくつかんだ糸口。

これで、藤原範士に0.5ミリくらい近づけたか。

そういえば、妻にストレッチをしてもらうときも、

『はい、息を吐きながらぁー。ふぅーーーーーー。』

って押してもらっているよな（苦笑）

日々是道場ですな。